Of je nu een actieve vakantie gepland hebt of juist twee weken lang met een boek op het strand ligt: je voeten krijgen tijdens de vakantie flink wat te verduren. Meer dan je misschien zou verwachten.
Tijdens een vakantie lopen we vaak meer, dragen we andere schoenen dan normaal en hebben we te maken met warm(er) weer en onbekende omstandigheden. Al die elementen bij elkaar zorgen ervoor dat je voeten harder moeten werken dan ze gewend zijn. En dat is logisch: vakantie is (gelukkig!) iets heel anders dan een kantoordag of je dagelijkse routine thuis.
Hoe bedoel je, harder werken?
Denk bijvoorbeeld aan:
-
Lange wandelingen tijdens een citytrip of bergvakantie
-
Slippers die nauwelijks ondersteuning geven
-
Zand, zee en zon die de huid van je voeten uitdrogen
-
Zweterige voeten in warm weer of dichte schoenen
En dan komt daar nog iets bij: de voetzorg tijdens de vakantie versloft vaak. Je vaste verzorgingsroutine valt weg, je vergeet je voetencrème in te pakken of je komt er simpelweg niet aan toe tussen al het wandelen, lunchen en ontspannen door.
Die combinatie, meer belasting en minder verzorging, is hét recept voor klachten als:
-
Overmatig eelt
-
Blaren
-
Kloofjes
-
Schimmelinfecties (vooral tussen de tenen als zwemmerseczeem of in de nagels)
Wat kun je doen om je voeten gezond te houden?
Gelukkig kun je veel doen om klachten te voorkomen, zowel tijdens als na je vakantie. En het mooie is dat het allemaal niet heel tijdrovend hoeft te zijn!
Een paar eenvoudige tips voor voetzorg op vakantie:
Wissel af tussen open en gesloten schoenen.
Draag stevige schoenen bij wandelingen en luchtige sandalen of slippers voor rustige dagen of korte stukjes lopen.
Kies voor slippers of sandalen met een goed voetbed en stevige bandjes.
Zo voorkom je dat je tenen ‘grijpen’ om je slipper vast te houden, wat extra spanning op je voeten geeft.
Spoel je voeten goed af na een stranddag.
Zand droogt je huid uit en kan irritatie veroorzaken. Bonus: het zand werkt ook licht scrubbend!
Gebruik dagelijks een voedende voetcrème.
Een paar minuten smeren voor het slapengaan doet wonderen voor de huid van je voeten.
Plan nu alvast je afspraak bij je pedicure.
Zo begin je fris aan het nieuwe seizoen en voorkom je dat kleine klachten erger worden. Zo krijgen je voeten net dat beetje extra aandacht waar ze na de vakantie om vragen.
Je voeten dragen je overal naartoe — ook op vakantie. Geef ze daarna wat liefde terug. Ze verdienen het!
