Als je wel eens een likdoorn hebt gehad, dan weet je dat dit vervelende voetkwaaltje erg kan irriteren, of zelfs knap pijn kan doen. Hoewel je er altijd voor mag langskomen in onze praktijk om de pijn te verlichten, is dit een van de voetkwaaltjes die je thuis deels kunt behandelen. Likdoorns zijn eeltpitten op of rond de voet die ontstaan door langdurige druk. Je gaat hem voelen tijdens het lopen en begint een patroon te herkennen wanneer je er last van hebt (bij bepaalde schoenen, bij bepaalde bewegingen etc). De eeltplek die ontstaan is, moet heel vaak veel druk opvangen en daarom gaat de huid zich verdikken. Een likdoorn ontstaat wanneer er zich een punt–of een doorn–naar binnen begint te dringen door al die druk. En dit gaat pijn doen.
Één ding is zeker, een likdoorn groeit niet zomaar op je voet of teen. Er moet echt zeker een week of twee constante druk staan op een specifieke plek. Denk bijvoorbeeld aan je kleine teen bij smalle schoenen. Hierbij staat de huid constant onder druk doordat je teen tegen de schoen wrijft. Maar het kan ook heel goed tussen 2 tenen ontstaan die tegen elkaar duwen. Waar druk is, ontstaat er dus vaak een likdoorn.
1. Zorg voor goed passende schoenen
Een beetje een open deur natuurlijk, maar schoenen waar je voeten goed in passen kunnen al een groot verschil maken wanneer je likdoorns steeds terugkomen. Draag schoenen in de juiste maat, waarbij je tenen de ruimte hebben om te wiebelen en kunnen uitwijken. Ga maar eens lekker op je tenen staan tijdens het passen van je schoenen. Hoe voelen je tenen nu? Als ze nu al bekneld voelen, dan is dit geen match voor jou. Dit is een reden waarom vrouwen vaker likdoorns hebben dan mannen–ze dragen hakken!
Ga je binnenkort nieuwe schoenen kopen? Loop dan een rondje door de winkel. Zo kom je er niet alleen achter of je je schoenen misschien nog wat moet inlopen thuis, maar ook of je toch niet stiekem een andere maat nodig hebt. Hoe voelen je tenen in deze schoen? Een bredere neus is altijd een fijne optie (maar lang niet altijd modieus tegenwoordig… Passen is meten en voelen is voorkomen!
2. Verzorg de eeltplekken die ontstaan
Merk je al dat er eelt ontstaat rond je voet of tenen? Dit mag je thuis altijd zachtjes uitdunnen met een voetvijl of zelfs een smalle nagelvijl wanneer de plek tussen je tenen zit. Wil je echt hardhandig te werk gaan, week je voeten dan maximaal 10 minuten voor in een lauwwarm voetbad. Wil je iets toevoegen aan het water, kies dan voor badzout in plaats van soda. Doordat je je huid verzacht, kun je met je vijl al veel schade aanrichten. Ga heel rustig te werk, voel tussendoor hoeveel huid je hebt weggehaald en stop het liefst nét te vroeg. Je kunt beter wat eelt laten zitten, want je huid heeft dit ook nodig als bescherming! Als je alles verwijdert is je huid niet alleen gevoeliger, maar gaat het ook snel weer nieuw eelt kweken om je voeten te beschermen.
3. Plak een likdoorn-ring
Kijk uit met pleisters waar salicylzuur in zit. Veel likdoornpleisters hebben dit zuur en hoewel dit de huid verzacht waardoor je vaak de likdoorn kunt verwijderen, kan het ook veel schade aanrichten aan de gezonde huid rondom de likdoorn. Liever plak je deze dus helemaal niet. Kom je langs de praktijk? Stop dan sowieso 2 weken van tevoren met de salicylpleisters, want anders kunnen wij helaas niks voor je betekenen. Doe je het thuis, of op aanraden van de huisarts? Luister dan liever naar ons en plak zuurloze pleisters.
Wist je dat… veel ouders denken dat hun kind op jonge leeftijd een likdoorn hebben, maar dit blijkt in bijna alle gevallen toch een wrat te zijn!
4: Laat een steunzool aanmeten
Deze tip is slechts wisselend effectief, maar is ideaal voor mensen die likdoorns krijgen omdat ze ‘anders’ lopen. Wanneer je een steunzool draagt die mooi aangemeten is en naar jouw voet is gevormd door een podotherapeut, zul je merken dat je klachten aanzienlijk verminderen. Een podotherapeut maakt een analyse van je voet en bekijkt deze weer anders dan een pedicure doet. Zo kunnen zij drukpunten herkennen en weten ze precies waar de knelpunten in jouw schoenen zitten.
Maar, wanneer je eeltplekken hebt ontwikkeld door oorzaak anders dan verkeerd lopen, dan zal deze methode vaak minder goed voor je werken. Zie je een steunzool toch al niet zo zitten? Misschien is een afspraak bij een voetfysiotherapeut een uitkomst voor jou! Ook zij kunnen je voet analyseren en een specifieke behandeling samenstellen om de pijn in je voeten te verlichten.
5. Kom gezellig naar de pedicure!
Geen zin om zelf je likdoorn aan te pakken? Of heb je alles onder de zon al geprobeerd om van die vervelende voetkwaal af te komen? Een pedicure kan je zeker verlichting bieden! Niet alleen haalt ze de likdoorn zo goed mogelijk weg, maar ze zag je ook adviseren over hoe je die likdoorn thuis kunt aanpakken (bijvoorbeeld door kleine aanpassingen in je schoen of misschien adviseert ze je je hakken wat vaker te laten staan). De pijn zal afnemen, maar vaak zien we dat zolang er niets verandert in de gewoonten of in het looppatroon, dat de likdoorns wel weer terug blijven komen.
Wil je bij Voetcentrum Dordrecht langskomen voor een likdoorn? Vermeld dan bij het maken van een afspraak dat je hier last van hebt, en dan gaan wij je verder helpen!
