De zomer is dé tijd om je voeten te showen. Mooie slippers, luchtige sandalen, misschien zelfs een vrolijk kleurtje op je nagels — jouw voeten mogen gezien worden!
Maar helaas gaat dat zomerse gevoel niet altijd samen met blije voeten. Door de warmte ga je meer zweten (logisch, je lichaam wil afkoelen) en zwellen je voeten op. En als je favoriete schoenen dan ineens beginnen te knellen, gaat alles schuren, worden je sokken nat… en dat voel je. Gelukkig kun je zelf veel doen om klachten te voorkomen.
Zomers voetprobleem 1: Blaren
Je zou het misschien niet denken, maar blaren ontstaan met grote regelmaat in de zomer. De hoge temperatuur zorgt ervoor dat onze voeten gaan opzwellen, waardoor de schoenen die we altijd dragen beginnen te knellen. En wanneer je schoenen knellen, dan ontstaat er wrijving tussen het materiaal van je schoen en je huid. Jouw huid denkt bij die wrijving “dit moeten we beschermen!” Je zult zien dat de huid rood wordt en er ontstaat een vochtophoping. Taadaa, een blaar!
Wat kun je doen?
-
Probeer de blaar niet door te prikken
-
Koel het gebied onder een koude kraan
-
Plak er eventueel een blarenpleister op (laat deze zitten tot hij vanzelf loslaat)
-
Wissel van schoenen naar een comfortabel paar
-
Is de blaar toch open? Maak het schoon en plak het af
Zomers voetprobleem 2: Zweetvoeten
Moet je in de zomer gesloten schoenen dragen, bijvoorbeeld vanwege aangepaste schoenen, steunzolen of werk? Dan merk je al snel dat je voeten sneller gaan zweten. Niet alleen vervelend door de geur, maar ook omdat natte sokken sneller blaren veroorzaken.
Wat kun je doen?
-
Gebruik een voetdeodorant of antibacteriële zeep (resultaten verschillen per persoon)
-
Laat je schoenen elke avond goed luchten
-
Reinig ze eventueel met een milde Dettol-oplossing (mix hierbij een beetje Dettol met wat water)
-
Draag bij voorkeur katoenen sokken, die ademen beter dan synthetische materialen
Let op: het zweet zelf stinkt niet. Het zijn de bacteriën op je huid die de boosdoeners zijn.
Zomers voetprobleem 3: Schimmelnagels
Een veelvoorkomende klacht na de zomervakantie: kalknagels. We lopen op blote voeten in gezamenlijke douches, dragen dichte schoenen in warm weer of houden vochtige voeten te lang opgesloten. Zodra je nagel beschadigd is (bijv. gestoten, te kort geknipt, week van zwemmen), kan een schimmel binnendringen en zich verspreiden.
Wat kun je doen?
-
Begin zo snel mogelijk met behandelen, bijvoorbeeld met een tinctuur van de drogist
-
Wees trouw in gebruik: smeer of druppel je tinctuur dagelijks en houd het vol
-
Laat je nagel regelmatig nakijken en eventueel behandelen door een pedicure
-
Was sokken, handdoeken en beddengoed op minimaal 60 graden om schimmelsporen te doden
Let op: de aangetaste nagel moet uitgroeien, want de verkleuring verdwijnt niet zomaar.
