De koffers zijn uitgepakt, de wasmachine draait overuren en de vakantiefoto’s staan alweer op je telefoon. Maar hoe gaat het eigenlijk met je voeten? Tijdens een vakantie krijgen je voeten vaak meer te verduren dan je denkt. Misschien heb je uren door een historische binnenstad gewandeld, bergen beklommen of juist wekenlang op slippers gelopen. Voeg daar warmte, zand, zwembadtegels en een paar nieuwe schoenen aan toe en je voeten hebben flink wat werk verzet.
Daarom is het geen slecht idee om na je vakantie even wat extra aandacht aan je voeten te besteden. Met deze eenvoudige onderhoudstips houd je ze gezond, comfortabel en klaar voor de rest van het jaar.
Controleer je voeten goed
Begin met een snelle inspectie. Kijk niet alleen naar je nagels, maar ook naar de huid van je voeten.
Let bijvoorbeeld op:
- Droge of schilferige huid
- Nieuwe eeltplekken
- Kloofjes in de hielen
- Verkleurde of beschadigde nagels
- Blaasjes of velletjes tussen de tenen
Hoe eerder je een verandering opmerkt, hoe makkelijker deze vaak te behandelen is.
Smeer je voeten weer dagelijks in
Tijdens de vakantie schiet het smeren er nog wel eens bij in. Toch kunnen zon, zee, zand en veel wandelen ervoor zorgen dat de huid sneller uitdroogt.
Gebruik daarom dagelijks een verzorgende voetcrème. Bij een droge huid is een crème met ureum vaak een goede keuze. Die helpt om vocht vast te houden en maakt de huid weer soepel.
Een paar minuten smeren voor het slapengaan kan al een groot verschil maken.
Pak eelt op tijd aan
Na weken wandelen zie je vaak dat eelt zich sneller heeft opgebouwd.
Een dun laagje eelt is niet erg. Sterker nog, het beschermt je voeten. Wordt het echter te dik, dan kunnen er drukplekken of zelfs kloven ontstaan.
Gebruik één of twee keer per week een voetvijl om overtollig eelt voorzichtig te verminderen. Ga daarbij niet te enthousiast te werk; te veel eelt verwijderen kan juist voor extra eeltvorming zorgen.
Vergeet je nagels niet
Veel mensen merken na de vakantie dat hun teennagels wat langer zijn geworden of beschadigd zijn geraakt.
Knip je nagels altijd recht af en laat een klein wit randje zitten. Zo verklein je de kans op ingroeiende teennagels.
Zie je een verkleuring, verdikking of brokkelige nagel? Houd dit dan in de gaten. Soms kan dit een teken zijn van een beginnende schimmelnagel.
Geef je schoenen ook wat aandacht
Je voeten zijn niet de enige die vakantie hebben gehad. Je schoenen hebben waarschijnlijk flink wat kilometers gemaakt.
Laat ze daarom goed luchten en controleer ze op slijtage. Heb je veel last gehad van zweetvoeten tijdens je vakantie? Dan kan het verstandig zijn om je schoenen van binnen schoon te maken of een schoenspray te gebruiken.
Zo verklein je de kans op nare geurtjes en schimmelproblemen.
Blijf alert op schimmels na de vakantie
Zwembaden, gezamenlijke douches en warme schoenen zijn favoriete plekken voor schimmels.
Heb je last van:
- Jeuk tussen de tenen
- Velletjes of schilfers
- Blaasjes op de voet
- Verkleurde nagels
Dan kan het verstandig zijn om dit tijdig te laten beoordelen door een huisarts of pedicure.
Gun je voeten wat rust
Na een actieve vakantie hoeft niet alles meteen weer op volle snelheid.
Draag de eerste dagen comfortabele schoenen, wissel hoge hakken of smalle schoenen af met een paar dat goed ondersteunt en geef je voeten de kans om te herstellen van alle vakantiekilometers.
Een frisse start na de vakantie
Je voeten hebben je overal naartoe gebracht deze zomer. Van strandwandelingen tot stedentrips en van bergpaden tot terrasjes in de zon.
Met een beetje onderhoud na de vakantie houd je ze gezond, voorkom je klachten en stap je weer comfortabel het najaar in.
Want ook al is de vakantie voorbij, je voeten hebben nog steeds alle aandacht verdiend.
