Wanneer je diabetes hebt, krijg je waarschijnlijk regelmatig advies over voeding, beweging en het controleren van je bloedsuiker. Maar wist je ook dat je voeten extra aandacht verdienen?
Dat heeft niets te maken met slechte verzorging. Diabetes kan namelijk veranderingen veroorzaken in de zenuwen en bloedvaten van je voeten. Daardoor kunnen kleine problemen ongemerkt groter worden.
Gelukkig kun je met goede voetverzorging veel klachten voorkomen.
Wat gebeurt er met je voeten?
Niet iedereen met diabetes krijgt voetproblemen. Toch hebben mensen met diabetes een grotere kans op klachten aan de voeten. Dit komt vooral door twee mogelijke gevolgen van diabetes:
- Verminderd gevoel in de voeten (ookwel neuropathie genoemd)
- Slechtere doorbloeding
Hierdoor kunnen kleine wondjes, drukplekken of blaren soms onopgemerkt blijven of minder goed genezen.
Verminderd gevoel in de voeten
Een van de meest voorkomende voetproblemen bij diabetes is neuropathie. Dit betekent simpelgezegd dat de zenuwen in de voeten minder goed functioneren.
Je kunt bijvoorbeeld merken dat:
- Je voeten tintelen
- Je een branderig gevoel ervaart
- Je minder goed voelt of iets warm, koud of scherp is
- Wondjes minder snel opvallen
Vooral dat laatste is belangrijk. Een klein steentje in je schoen of een blaar kan ongemerkt voor problemen zorgen als je niet voelt dat het er zit.
Verminderde doorbloeding
Diabetes kan ook invloed hebben op je bloedvaten.
Wanneer de doorbloeding minder goed wordt, krijgen de voeten minder zuurstof en voedingsstoffen. Hierdoor kan de huid kwetsbaarder worden en zullen wondjes wat langzamer genezen.
Mogelijke signalen hiervan zijn:
- Koude voeten
- Een glanzende huid
- Minder haargroei op de voeten of tenen
- Wondjes die langzaam herstellen
Veelvoorkomende voetproblemen bij diabetes
Droge huid en kloven
Veel mensen met diabetes hebben last van een droge huid. De huid kan hierdoor gaan schilferen of barsten.
Kloven lijken misschien onschuldig, maar dikke eeltplekken kunnen extra druk veroorzaken. In sommige gevallen kunnen er zelfs wondjes onder het eelt ontstaan.
Eeltvorming
Eelt ontstaat wanneer de huid zichzelf beschermt tegen druk of wrijving.
Een beetje eelt is normaal, maar dikke eeltplekken kunnen extra druk veroorzaken. In sommige gevallen kunnen er zelfs wondjes onder het eelt ontstaan.
Schimmelnagels en voetschimmel
Een schimmelinfectie komt vaker voor bij mensen met diabetes.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Kalknagels
- Zwemmerseczeem
- Jeuk tussen de tenen
- Schilferende, jeukende huid
Het is verstandig om een schimmelinfectie tijdig te behandelen, zodat deze zich niet verder kan verspreiden.
Wondjes en drukplekken
Een klein wondje wat bij iemand anders snel geneest, kan bij diabetes meer aandacht nodig hebben. Controleer daarom regelmatig:
- Je hielen
- De voetzool
- Tussen de tenen
- Rond de nagels
Zo kun je problemen vroeg signaleren.
Wat kun je zelf doen?
Goede voetverzorging hoeft gelukkig niet ingewikkeld te zijn.
Probeer de volgende gewoonten onderdeel te maken van je routine:
- Dagelijkse voetencontrole
- Was en droog je voeten zorgvuldig, vooral tussen de tenen
- Smeer je voeten regelmatig in met een verzorgende voetcrème
- Draag goed passende schoenen
- Loop zo min mogelijk op blote voeten
- Knip je nagels recht af
- Neem wondjes serieus
Een paar minuten aandacht per dag kan al een groot verschil maken.
Wat kan een medisch pedicure betekenen?
Een medisch pedicure is gespecialiseerd in het behandelen van risicovoeten, waaronder de diabetische voet.
Tijdens een behandeling kan de pedicure onder andere:
- Eelt verwijderen
- Nagels verzorgen
- Drukplekken signaleren
- Advies geven over voetverzorging
- Veranderingen aan de voet vroeg herkennen
Daardoor kunnen veel problemen worden voorkomen voordat ze klachten veroorzaken.
Voorkomen is beter dan genezen
Dat je diabetes hebt, wil niet automatisch zeggen dat je voetproblemen krijgt. Wel is het verstandig om je voeten wat extra aandacht te geven.
Door regelmatig te controleren, goed voor je huid en nagels te zorgen en tijdig hulp in te schakelen wanneer dat nodig is, kun je veel klachten voorkomen.
Je voeten dragen je iedere dag. Een beetje extra aandacht is allesbehalve overbodig.
