Een ingroeiende teennagel is een van de meest voorkomende voetkwaaltjes en iets wat bijna iedereen wel eens mee zal maken. Hierbij kruipt de hoek van je nagel vaak in de nagelwal waardoor je pijn gaat voelen. Er is wel een verschil met een ingegroeide teennagel. Want een nagel die in de huid prikt maar deze nog niet doorboort heeft, mag een pedicure behandelen. Een ingroeiende teennagel, waarbij de nagel echt de huid doorboort heeft en waarbij wellicht pus is ontstaan, moet eerst door een huisarts behandeld worden.
Tip 1: Recht knippen is het halve werk!
Je nagels goed knippen, het lijkt allemaal zo makkelijk. Maar wanneer je je teennagels verkeerd afknipt, kan het zijn dat je je nagels rond knipt. Een nagel groeit binnen je nagelwallen netjes recht, maar vooral rond het topje van je teen (waar de nagel snel ingroeit), gaat de nagel wat uitwijken. Zodra je je nagel rond afknipt, geef je je nagel signaal dat er ‘huid bloot ligt’ wat beschermd moet worden. Daardoor wordt de nagel breder als ze weer gaan groeien en ga je last krijgen van een puntje in je nagelwal.
Probeer daarom altijd zo recht mogelijk te knippen. Dat kan niet makkelijk zijn met van die standaard nagelknippers die overal verkocht worden, maar het kan zeker! Toch last van scherpe randjes of krijg je de nagel toch niet netjes geknipt? Dan mag je natuurlijk altijd zachtjes bijvijlen met een nagelvijl.
Tip 2: Draag pantoffels en stevige schoenen
Een nagel kan niet alleen ingroeien door deze verkeerd te knippen, maar ook door enige schade die ontstaat wanneer je je voeten of tenen met regelmaat stoot tegen een stoel- of tafelpoot. Hier geld eigenlijk hetzelfde principe. Wanneer je je nagel zo stoot dat er een stukje afbreekt, kan die rafelige rand ervoor zorgen dat je later wat ongemak gaat ervaren rond je nagelriem. Stevige pantoffels dragen kan dan al helpen om een beschadigde nagel te voorkomen.
Tip 3: Zorg ervoor dat je tenen genoeg ruimte hebben
In je schoenen hebben je tenen ruimte nodig om te bewegen en te schuiven–in de lengte en de breedte. De lengte is belangrijk omdat je tenen zo een beetje ruimte hebben wanneer de voet naar voren schuift in de schoen en de breedte is vooral zodat je tenen niet in de verdrukking komen. En wanneer je tenen in de verdrukking komen kan het voelen alsof je een ingroeiende teennagel hebt. Dat kan bij langdurige druk een oorzaak zijn van dit vervelende voetkwaaltje, maar vaak scheelt het al als je andere schoenen draagt.
Disclaimer:
Er kunnen altijd omstandigheden zijn waardoor een ingroeiende kalknagel niet zelf te verhelpen is. Laat je altijd goed adviseren door een huisarts of pedicure.
