Je kent het misschien wel: de zomer is voorbij, je hebt genoten van een fijne vakantie en langzaam maken slippers plaats voor dichte schoenen. Maar juist op dat moment merk je dat je hielen droog worden. Misschien ontstaan er zelfs pijnlijke scheurtjes in de huid. Kloven!
Bij de herfst denk je waarschijnlijk eerder aan warme dekens, een kop thee en gezellige avonden dan aan voetproblemen. Toch speelt dit seizoen een grote rol bij het ontstaan van kloven.
Wat zijn kloven eigenlijk?
Kloven zijn scheurtjes in de huid, meestal in het eelt rondom de hielen. In het begin zijn ze vaak oppervlakkig, maar als de huid steeds droger wordt, kunnen ze dieper worden en zelfs pijn veroorzaken tijdens het lopen of staan.
Ze ontstaan vaak wanneer de huid haar soepelheid verliest. Vooral dikke eeltlagen zijn hier gevoelig voor. Eelt beschermt de voet, maar wanneer het te dik en te droog wordt, kan het minder goed meebewegen. Door de druk die tijdens het lopen op de hielen ontstaat, kan de huid uiteindelijk openbarsten.
Waarom komen kloven vaker voor in de herfst?
Wanneer de temperatuur daalt, wordt de lucht droger. Hierdoor verliest ook je huid sneller vocht. Veel mensen merken in deze periode dat hun huid droger en schraler aanvoelt, niet alleen op de voeten maar ook op de handen en benen.
De hielen krijgen dagelijks veel druk te verduren. Als de huid op die plek minder soepel wordt, neemt de kans op kloven toe.
Ook andere factoren kunnen een rol spelen, zoals:
- Veel zwemmen, waardoor de huid kan uitdrogen.
- Het dragen van open schoenen tijdens de zomer.
- Een verminderde voetverzorging na de vakantieperiode.
- Langdurig staan of lopen.
- Overgewicht, waardoor er meer druk op de hielen komt te staan.
Vaak is het niet één oorzaak, maar een combinatie van factoren die ervoor zorgt dat kloven ontstaan.
Wat kun je zelf doen?
Gelukkig kun je veel doen om kloven te voorkomen of te verminderen. De belangrijkste stap is om je voeten regelmatig te verzorgen.
Gebruik dagelijks een voedende voetcrème met bijvoorbeeld ureum, lanoline of sheaboter. Deze ingrediënten helpen de huid vocht vast te houden en soepel te houden. Kies bij voorkeur een crème met een voldoende hoog gehalte aan werkzame ingrediënten (tenminste 10%), zodat de huid echt ondersteuning krijgt.
Maak van het insmeren een vaste gewoonte. Bijvoorbeeld na het douchen of vlak voor het slapen gaan. Vaak merk je na enkele weken al verschil: de huid voelt zachter aan en droogte neemt af.
Wat als de kloven al open zijn?
Zijn de kloven al dieper of zelfs open? Dan kan pure lanoline (wolvet) een goede ondersteuning zijn. Lanoline vormt een beschermend laagje op de huid en helpt uitdroging tegen te gaan. Hierdoor blijft de huid soepeler en kan deze beter herstellen.
Heb je last van pijnlijke kloven of lukt het niet om ze zelf onder controle te krijgen? Dan is een bezoek aan de pedicure verstandig. Een pedicure kan overtollig eelt veilig verwijderen en je adviseren over de juiste verzorging voor jouw voeten.
Voorkomen is beter dan genezen
Veel mensen besteden pas aandacht aan hun voeten wanneer er klachten ontstaan. Juist in de herfst is het verstandig om je voeten wat extra aandacht te geven. Door regelmatig te smeren en overtollig eelt te laten behandelen, kun je vaak voorkomen dat kleine droogteplekken uitgroeien tot pijnlijke kloven.
Je voeten dragen je iedere dag. Een paar minuten verzorging per dag kan daarom al een wereld van verschil maken.
