We kijken met zijn allen reikhalzend uit naar de lente, maar voorlopig moeten we nog even door het koude weer heen. In die koude perioden krijgen veel mensen soms toch nog last van een écht winters kwaaltje: wintertenen. De gevoelstemperatuur ligt vaak onder de 7 graden, waardoor veel mensen sneller koude voeten hebben. Daardoor neemt de kans op dit voetkwaaltje ook toe.
Vooral vrouwen en mensen met een slechtere doorbloeding krijgen sneller last van wintertenen. Het kan pijnlijk zijn, maar je hoeft er niet per sé last van te hebben. Hoe dan ook, je zit er jammer genoeg aan vast tot de gevoelstemperaturen weer langere tijd hoog zijn.
Wat zijn wintertenen?
Wintertenen, of zelfs wintervoeten, ontstaan wanneer het buiten goed koud wordt. De eerste klachten ontstaan wanneer de gevoelstemperatuur onder de 15 graden komt, dus dat kan al in de herfst zijn! Je voeten reageren op die jou en vooral als je wat minder vet op je botten hebt, of wanneer je altijd koude voeten hebt, ben je vatbaarder voor échte wintertenen. Je merkt misschien dat je blaasjes op of rond je tenen krijgt, wat vaak gepaard gaat met jeuk.
Naar mate de temperatuur zakt, kunnen de klachten toenemen. De volgende klachten worden vaak herkend als een symptoom van wintertenen:
- Een branderig gevoel of jeuk aan de tenen die maar niet over gaat. Sommige mensen ervaren dit als pijn.
- Roodblauwe of paarsblauwe plekken op de voet of tenen
- Lichte zwelling
- Soms ontstaan er ook blaasjes of wondjes door beschadiging van de huid
Hoe kom ik aan wintertenen?
Helaas kunnen we niet zeggen waar wintertenen vandaan komen. Een precieze oorzaak van dit kwaaltje is namelijk nog niet gevonden. Wel is ondertussen vastgesteld dat een slechte doorbloeding een echte boosdoener kan zijn in de koudere periodes. Ook wanneer je je voeten onvoldoende beschermt tegen de kou (denk aan op blote voeten lopen op een koude vloer, of dunne sokken dragen), de kans op wintertenen groter wordt. Ook mensen met een zittend beroep ontwikkelen sneller klachten.
Hoe kom ik van dit kwaaltje af?
Het komt in feite neer op jezelf goed warm houden. Pak er een kleedje bij, trek lekker pantoffels aan of leg zelfs een kruik bij je voeten om ze op deze manier warm te houden. Let wel op als je een kruik gebruikt, want té warm is ook weer niet prettig. Een voetbadje is ook een hele prettige oplossing, maar houd aan dat je 10 minuten in warm (niet heet) water zit. Zo voorkom je dat de huid verweekt en vermijd je weer heel andere klachten.
Ook wandelingen kunnen helpen. Door te wandelen geef je je doorbloeding een boost en worden je voeten hoe langer je loopt warmer. Draag schoenen waarin je voeten een beetje kunnen uitdijen en draag katoenen of wollen sokken om de warmte zo goed mogelijk vast te houden.
Het goede nieuws is dat vrijwel alle klachten verdwijnen zodra de temperatuur weer stijgt. Het vervelende aan wintertenen is dat alle klachten vrijwel hetzelfde zijn, maar dat iedereen ze anders ervaart. Mevrouw A. kan pijn ervaren terwijl meneer B alleen wat ongemak meemaakt. Probeer vol te houden, haal af en toe een frisse neus tijdens een wandeling en dan kom je al een eind!
Zie je echt geen licht meer aan het eind van de tunnel? Een afspraak bij de huisarts kan helpen, maar vaak is er weinig medicatie voor te schrijven. Toch kan proberen geen kwaad!
