De zomer is voor veel mensen het seizoen van slippers, sandalen en blote voeten. Eindelijk mogen je voeten weer gezien worden! Misschien heb je zelfs een vrolijk kleurtje op je teennagels of een nieuwe zomergarderobe voor je voeten aangeschaft.
Maar hoe fijn de zomer ook is, je voeten hebben het in deze periode vaak wat zwaarder. Warm weer zorgt ervoor dat je meer gaat zweten en dat je voeten iets opzwellen. Daardoor kunnen schoenen ineens anders gaan zitten, ontstaan er sneller blaren en krijgen schimmels meer kans om zich te ontwikkelen.
Gelukkig kun je veel van deze klachten voorkomen. Dit zijn de drie zomerse voetproblemen die we dit seizoen het vaakst tegenkomen.
1. Blaren: de klassieker van de zomer
Je hebt een paar leuke nieuwe sandalen gekocht, bent een dagje op pad geweest en aan het einde van de dag voel je het al: een vervelende, branderige plek op je voet.
Blaren ontstaan door wrijving. In de zomer zwellen je voeten vaak iets op door de warmte, waardoor schoenen strakker kunnen gaan zitten dan normaal. De huid probeert zichzelf te beschermen tegen die voortdurende druk en wrijving door vocht op te hopen tussen de huidlagen. En voilà: een blaar.
Wat kun je doen?
Het is verleidelijk om een blaar direct door te prikken, maar meestal kun je hem beter met rust laten.
Heb je een blaar gekregen? Dan helpen deze tips:
- Koel de plek met koud water.
- Draag tijdelijk comfortabelere schoenen.
- Bescherm de blaar eventueel met een blarenpleister.
- Laat een blarenpleister zitten totdat deze vanzelf loslaat.
- Is de blaar toch opengegaan? Maak de huid schoon en dek deze af met een pleister.
Vaak geneest een blaar vanzelf binnen enkele dagen.
2. Zweetvoeten: niet gevaarlijk, wel vervelend
Zodra de temperaturen stijgen, gaan onze voeten harder werken om warmte kwijt te raken. Dat betekent: meer zweet.
Vooral wanneer je gesloten schoenen draagt voor je werk, vanwege steunzolen of omdat slippers simpelweg geen optie zijn, kunnen je voeten behoorlijk warm worden.
Op zichzelf zijn zweetvoeten niet gevaarlijk. Het grootste probleem is vaak de geur. Die ontstaat overigens niet door het zweet zelf, maar door bacteriën die zich voeden met vocht op de huid.
Daarnaast zorgen natte voeten voor meer wrijving in schoenen, waardoor de kans op blaren groter wordt.
Wat kun je doen?
Met een paar kleine aanpassingen kun je vaak al veel verschil merken:
- Gebruik eventueel een voetdeodorant of antibacteriële voetcrème.
- Was je voeten dagelijks en droog ze goed af.
- Laat je schoenen iedere avond goed luchten.
- Draag bij voorkeur katoenen of wollen sokken.
- Wissel regelmatig van schoenen zodat ze tussendoor kunnen drogen.
Sommige mensen hebben van nature meer last van zweetvoeten dan anderen. Dat is heel normaal.
3. Schimmelnagels: een ongewenst vakantiesouvenir
Na de zomer zien we regelmatig mensen die ineens een verkleurde of verdikte nagel ontdekken. Vaak blijkt het om een schimmelnagel te gaan.
Dat is niet zo vreemd. Tijdens vakanties lopen we vaker op blote voeten in zwembaden, gezamenlijke douches of kleedruimtes. Daarnaast brengen warme en vochtige schoenen precies de omstandigheden waarin schimmels zich prettig voelen.
Een schimmel krijgt meestal pas echt kans wanneer een nagel beschadigd is. Denk bijvoorbeeld aan:
- Een teen stoten.
- Een nagel te kort knippen.
- Langdurig zwemmen.
- Druk van schoenen op de nagel.
Wanneer de schimmel eenmaal in de nagel zit, kan deze zich langzaam uitbreiden. De nagel wordt vaak dikker, brokkelig of verkleurd.
Wat kun je doen?
Hoe eerder je begint met behandelen, hoe beter.
Daarom adviseren we:
- Start op tijd met een geschikte tinctuur of behandeling.
- Gebruik het product dagelijks en blijf consequent.
- Laat de nagel regelmatig controleren door een pedicure.
- Was sokken, handdoeken en beddengoed op minimaal 60 graden.
- Laat schoenen regelmatig goed luchten.
Houd er rekening mee dat een aangetaste nagel moet uitgroeien. De verkleuring verdwijnt meestal niet vanzelf uit het bestaande deel van de nagel.
Geniet van de zomer, maar vergeet je voeten niet
De meeste zomerse voetproblemen zijn gelukkig goed te voorkomen of vroeg aan te pakken. Een beetje extra aandacht voor je voeten kan al een groot verschil maken.
Dus terwijl jij geniet van terrasjes, stranddagen en vakanties, verdienen je voeten af en toe ook wat liefde. Ze brengen je tenslotte overal naartoe.
