De zomer loopt langzaam op zijn einde. De slippers verdwijnen weer achter in de kast, sandalen maken plaats voor dichte schoenen en voor je het weet trek je weer elke dag sneakers, laarsjes of stevige wandelschoenen aan. Maar hoe zit het eigenlijk met je schoenen? Zijn die wel klaar voor een nieuw seizoen?
Net zoals je jas of garderobe een kleine herfstcheck kan gebruiken, verdienen je schoenen ook wat aandacht. Goed passende en goed onderhouden schoenen helpen namelijk niet alleen om comfortabel te lopen, maar kunnen ook voetproblemen helpen voorkomen.
Waarom de herfst extra aandacht vraagt
In de herfst krijgen onze voeten vaak andere uitdagingen voorgeschoteld dan in de zomer. We dragen vaker gesloten schoenen, lopen door regen en plassen en brengen meer tijd door in schoenen die onze voeten minder laten ademen.
Daardoor kunnen klachten zoals zweetvoeten, eeltvorming, drukplekken, blaren of ingroeiende nagels sneller ontstaan of verergeren.
Een goede schoen is daarom meer dan alleen een mooie schoen.
Controleer de zool
Kijk eens naar de onderkant van je favoriete schoenen. Is het profiel nog zichtbaar? Of zijn bepaalde delen helemaal glad geworden?
Een versleten zool kan ervoor zorgen dat je minder grip hebt op natte bladeren, regenachtige stoepen en gladde bestrating. Bovendien kan een ongelijk afgesleten zool invloed hebben op je houding en looppatroon.
Twijfel je? Dan kan een schoenmaker vaak beoordelen of een nieuwe zool mogelijk is.
Hebben je tenen genoeg ruimte?
Veel mensen stappen in de herfst weer over op gesloten schoenen die ze maanden niet gedragen hebben. Toch kan je voet in de tussentijd veranderd zijn.
Trek je schoenen aan en let op:
- Kunnen je tenen vrij bewegen?
- Drukken de zijkanten nergens?
- Voelt de neus van de schoen ruim genoeg?
Te weinig ruimte kan leiden tot drukplekken, likdoorns, blaren en zelfs ingroeiende nagels.
Vergeet je steunzolen niet
Draag je steunzolen? Controleer dan meteen of deze nog in goede staat zijn.
Steunzolen slijten namelijk ook. Een versleten zool biedt minder ondersteuning en kan ervoor zorgen dat klachten aan voeten, knieën of rug terugkomen.
Merk je dat je zolen dun worden, scheef slijten of minder comfortabel aanvoelen? Neem dan contact op met je podotherapeut.
Geef je schoenen een opfrisbeurt
De kans is groot dat je schoenen na een lange zomer wel een kleine opfrisbeurt kunnen gebruiken.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Schoenen laten luchten
- Vuil verwijderen
- Leren schoenen verzorgen met een geschikte crème
- Impregneren tegen regen en vocht
Zo blijven je schoenen niet alleen mooier, maar gaan ze vaak ook langer mee.
Let op vochtige schoenen
Natte schoenen lijken misschien onschuldig, maar langdurig vocht zorgt voor een ideale omgeving voor bacteriën en schimmels.
Zijn je schoenen nat geworden?
- Laat ze goed drogen op kamertemperatuur
- Stop er eventueel krantenpapier in om vocht op te nemen
- Zet ze liever niet direct tegen een verwarming
Dat laatste kan materialen uitdrogen en beschadigen.
Tijd voor nieuwe schoenen?
Soms is de conclusie simpel: je schoenen zijn gewoon aan vervanging toe.
Dat betekent niet dat je direct de duurste schoenen hoeft te kopen. Let vooral op:
- Een stevige zool
- Voldoende ruimte voor de tenen
- Goede ondersteuning
- Een comfortabele pasvorm
En onthoud: een schoen die in de winkel al knelt, gaat thuis meestal niet ineens lekker zitten.
Geef ook je voeten een herfstcheck
Terwijl je toch bezig bent, kijk meteen even naar je voeten. Zie je veel eelt, pijnlijke plekjes, verkleurde nagels of andere veranderingen? Dan kan een bezoek aan de (medisch) pedicure verstandig zijn.
Zo begin je niet alleen met goede schoenen aan de herfst, maar ook met gezonde voeten. Want uiteindelijk zijn zij degene die je het hele seizoen overal naartoe moeten brengen.
